بذور الشيا هي من المكملات الغذائية الشائعة التي تستخدم في العديد من الوصفات والأطعمة بسبب فوائدها الصحية المتعددة، وخصوصًا نظرًا لغناها بالألياف والأحماض الدهنية أوميغا-3. ومع ذلك، كما هو الحال مع العديد من المكملات والأطعمة، فقد يكون لها بعض التأثيرات الجانبية إذا تم تناولها بكميات زائدة.
فيما يتعلق بالكلى، لا توجد دراسات واسعة النطاق أو أدلة علمية قوية تشير إلى أن بذور الشيا قد تكون ضارة للكلى في الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك، هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها:
- الترطيب: بذور الشيا تمتص الكثير من الماء وتتحول إلى هلام عند نقعها. إذا تم تناولها دون ترطيب كافٍ، قد تسبب الجفاف. والجفاف، إذا استمر لفترة طويلة، قد يكون له تأثيرات سلبية على الكلى.
- التفاعلات مع الأدوية: إذا كنت تتناول أدوية، فقد يكون هناك تفاعلات بين بذور الشيا والأدوية، مما قد يؤثر على وظائف الكلى. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من بذور الشيا.
- الأشخاص ذوي مشاكل في الكلى: إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو لديك وظيفة كلوية مختلة، فقد تحتاج إلى توخي الحذر عند تناول بذور الشيا أو أي مكمل غذائي آخر.
- التناول المفرط: كما هو الحال مع العديد من المواد، قد يكون للتناول المفرط من بذور الشيا تأثيرات جانبية.
في حال كنت قلقًا بشأن تأثير بذور الشيا على الكلى أو أي جزء آخر من جسمك، فمن الأفضل استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية.