لا يوجد أدلة قوية تشير إلى أن بذور الشيا تسبب النعاس مباشرةً. إذا كنت قد شعرت بذلك بعد تناولها، فقد يكون من الجيد مراقبة استجابتك الشخصية لها وتجربة تناولها في أوقات مختلفة من اليوم أو بكميات مختلفة.
من المعلوم أن بذور الشيا تحتوي على مستويات عالية من الألياف والبروتين، وكل منهما يلعب دورًا في عملية الهضم. عند تناول كمية كبيرة من الألياف أو البروتينات، قد يستغرق الجسم وقتًا أطول في معالجة وهضم هذه المواد، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والراحة لفترة أطول. هذا الشعور بالشبع والراحة قد يُفسر بأنه “نعاس” من قبل بعض الأشخاص، خاصةً إذا تم تناول الشيا بكميات كبيرة أو كجزء من وجبة كبيرة.
الدراسات العلمية حول بذور الشيا والنعاس:
لا توجد دراسات علمية محددة تشير إلى أن بذور الشيا تسبب النعاس مباشرة. على العكس من ذلك، بذور الشيا قد تساعد في تعزيز الطاقة بفضل محتواها الغني من المغذيات. إلا أنه إذا تم تناولها بكميات كبيرة، خاصةً بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا معتادين عليها، فقد تؤدي إلى بعض الانزعاجات الهضمية مثل الانتفاخ أو الغازات.
الختام: بذور الشيا لا تسبب النعاس مباشرة، ولكنها قد تجعل الشخص يشعر بالشبع والراحة بعد تناولها، خاصةً إذا كانت جزءًا من وجبة كبيرة. إذا كنت تشعر بالنعاس بعد تناول بذور الشيا، فقد يكون من الجيد مراقبة كميتك والتأكد من أنك تتناولها كجزء من نظام غذائي متوازن.